要正確使用抱枕，以發揮最佳的舒緩效果，可以考慮以下建議：

1. 選擇適合的位置：
   將抱枕放置在你感到最舒適的位置上，可以是脖子下方、腰部或腿部下方，根據個人需求選擇位置。
   

2. 維持適當的姿勢：
   根據你的需求和舒適感，調整抱枕以支撐身體的部分，比如頸部、腰部或腿部。保持正確的姿勢有助於減輕肌肉緊張和壓力。
   

3. 個人喜好和體型：
   根據個人喜好和體型選擇適合的抱枕形狀、尺寸和硬度。不同人可能對不同形狀和硬度的抱枕有不同的偏好和需求。
   

4. 調整抱枕的高度和角度：
   根據你的需求，可以調整抱枕的高度和角度，以使其更符合你的身體曲線和支撐需求。
   

5. 使用抱枕進行放鬆和休息：
   在睡眠、休息或看書時，將抱枕放置在適當的位置上，讓身體得到支撐和放鬆。可以調整抱枕的位置和形狀，以找到最舒適的姿勢。
   

6. 注意頸椎的支撐：
   如果使用抱枕來支撐頸部，確保抱枕提供適當的頸椎支撐，使頸部保持自然的弧度。這對於預防頸椎問題和減輕頸部壓力很重要。
   

7. 清潔和保養：
   

8. 定期清潔和保養抱枕，遵循抱枕的清洗說明，以確保其清潔、衛生和持久的使用。

請注意，這些建議可以根據個人需求和舒適度進行調整。最重要的是找到適合自己的抱枕使用方式，以獲得最佳的舒緩效果。