等身抱枕在緩解壓力和提高睡眠質量方面可能對某些人有幫助，但效果因個體而異。以下是一些可能的好處：

1. 提供支撐和舒適：
   等身抱枕通常模擬人體的形狀，提供頭部、頸部、背部、腰部和腿部的支撐，使身體得到舒適的定位。這種支撐可以減輕身體的壓力和緊張感，幫助放鬆身心。

2. 緩解身體疼痛：
   對於那些經常經歷頸椎疼痛、腰背痛或關節痛的人來說，等身抱枕可以提供額外的支撐，有助於緩解疼痛和不適。
   

3. 改善睡眠姿勢：
   使用等身抱枕可以幫助維持正確的睡眠姿勢，特別是對於那些習慣側卧睡眠的人來說。它可以保持脊柱的自然對齊，減少不正確姿勢可能引起的不適和疼痛。

4. 減少翻身次數：
   等身抱枕的支撐性和舒適性可以減少翻身的次數，幫助保持較長時間的舒適睡眠姿勢，進而改善睡眠質量。

儘管等身抱枕在上述方面可能對某些人有積極的影響，但每個人的需求和體驗是不同的。個體之間可能存在差異，因此並不能保證每個人都能從等身抱枕中獲得相同的好處。如果您有特定的健康問題或疼痛癥狀，建議諮詢醫生或專業人士，以獲取個性化的建議。