要正确使用抱枕，以发挥最佳的舒缓效果，可以考虑以下建议：

1. 选择适合的位置：
   将抱枕放置在你感到最舒适的位置上，可以是脖子下方、腰部或腿部下方，根据个人需求选择位置。
   

2. 维持适当的姿势：
   根据你的需求和舒适感，调整抱枕以支撑身体的部分，比如颈部、腰部或腿部。保持正确的姿势有助于减轻肌肉紧张和压力。
   

3. 个人喜好和体型：
   根据个人喜好和体型选择适合的抱枕形状、尺寸和硬度。不同人可能对不同形状和硬度的抱枕有不同的偏好和需求。
   

4. 调整抱枕的高度和角度：
   根据你的需求，可以调整抱枕的高度和角度，以使其更符合你的身体曲线和支撑需求。
   

5. 使用抱枕进行放松和休息：
   在睡眠、休息或看书时，将抱枕放置在适当的位置上，让身体得到支撑和放松。可以调整抱枕的位置和形状，以找到最舒适的姿势。
   

6. 注意颈椎的支撑：
   如果使用抱枕来支撑颈部，确保抱枕提供适当的颈椎支撑，使颈部保持自然的弧度。这对于预防颈椎问题和减轻颈部压力很重要。
   

7. 清洁和保养：
   

8. 定期清洁和保养抱枕，遵循抱枕的清洗说明，以确保其清洁、卫生和持久的使用。

请注意，这些建议可以根据个人需求和舒适度进行调整。最重要的是找到适合自己的抱枕使用方式，以获得最佳的舒缓效果。