等身抱枕在缓解压力和提高睡眠质量方面可能对某些人有帮助，但效果因个体而异。以下是一些可能的好处：

1. 提供支撑和舒适：
   等身抱枕通常模拟人体的形状，提供头部、颈部、背部、腰部和腿部的支撑，使身体得到舒适的定位。这种支撑可以减轻身体的压力和紧张感，帮助放松身心。

2. 缓解身体疼痛：
   对于那些经常经历颈椎疼痛、腰背痛或关节痛的人来说，等身抱枕可以提供额外的支撑，有助于缓解疼痛和不适。
   

3. 改善睡眠姿势：
   使用等身抱枕可以帮助维持正确的睡眠姿势，特别是对于那些习惯侧卧睡眠的人来说。它可以保持脊柱的自然对齐，减少不正确姿势可能引起的不适和疼痛。

4. 减少翻身次数：
   等身抱枕的支撑性和舒适性可以减少翻身的次数，帮助保持较长时间的舒适睡眠姿势，进而改善睡眠质量。

尽管等身抱枕在上述方面可能对某些人有积极的影响，但每个人的需求和体验是不同的。个体之间可能存在差异，因此并不能保证每个人都能从等身抱枕中获得相同的好处。如果您有特定的健康问题或疼痛症状，建议咨询医生或专业人士，以获取个性化的建议。